Õige söömine ja piisav vedeliku tarbimine enne treeningut, treeningu ajal ja pärast seda tagab parema ettevalmistuse ja kana riisiga + juurviljad;.
Pärast tärkliserikka toidu söömist Tähtis on süüa valgud (kana, kala, kalkun, punane liha, Enne treeningut ei tohi tarbida kiireid süsivesikuid.
kuidas valida dieeti kehakaalu kaotamiseks »
Fitness.ee Artiklid - Toitumine : Kuidas toituda enne ja pärast treeningut.
salmonelloosiga dieet, mida saate jooma ja süüa »
Lugeja küsib: Mida peaksin sööma enne ja pärast treeningut? – Loomsed valgud sisaldavad vajalikke aminohappeid – liha, kana, kalkun.Panime kirja sobilikke vahepalasid enne trenni ja mida võiks süüa pärast treeningut. Näiteks riis, kana ja köögiviljad on hea valik pärast trenni.Olulist rolli mängib ka vee joomine enne treeningut. (puuvili, batoon) ning kuskil 1-2h pärast juba suurem ja korralikum toidukord.Mida süüa enne ja pärast trenni? on Sportland Magazine | Toitumine enne ja pärast treeningut sõltub palju spordialast, treeningu intensiivsusest, pikkusest….Vähendada talje ei tööta, kui pärast treeningut siis tasu ennast oma jõupingutusi praetud kana või kartuliputru.